Йога мать его челлендж

Даже не вспомнить сколько лет я мечтала заняться йогой, а ещё бодибалетом (до него я снова доберусь, обещаю). Пару лет назад я поняла, что не стоит давать себе какие-то грандиозные обещания в начале каждого года. Ну, хотя я продолжаю этим заниматься, но больше не жду, что я смогу гарантированно выполнить абсолютно всё, потому что в противном случае в конце года я чувствую себя неудачником. Но всё же я ставлю себе примерно от одной до трёх обязательных целей. Началось это года два назад, когда я себе чётко сказала, что схожу, наконец, к окулисту, визит к которому в итоге вылился в лазерную коррекцию зрения. 

Короче, одна из обязательных целей этого года заняться йогой. Может в итоге мне надоест и я не буду этим даже до конца года заниматься. Суть в другом. Суть в том, чтобы узнать, нравится ли мне это. К тому же, думаю, не стоит говорить о полезных аспектах йоги.

Но я совершенно не подготовленна для этого. Вообще, честно говоря, моё тельце для любой физической активности не подготовленно. Однако, у меня почти никогда не болят мышцы. Даже если я больше полугода вообще никак не занималась спортом, а потом отхерачила сразу полтора часа на эллипсоиде в интенсивном режиме, у меня не будут болеть мышцы. Но после первого же занятия йогой, которое длилось минут тринадцать, на следующий день у меня болели ноги. Причём ничего сложного-то особо я не делала. Только одну позу захотелось описать, используя ненормативную лексику, потому что оказалось, что левая нога у меня намного менее гибка и устойчива, чем правая.

Я всё это так говорю, будто мне не понравилось. Наоборот!  Для меня боль в мышцах это потрясающе. Я в этом плане немного мазохист, да и к тому же у меня это очень редкое явление.

Обсудить у себя 5
Комментарии (15)

Йога — это чудесно! Ты сама занимаешья или с инструктором?

Сама, дома, по видео) Хотя понимаю, что с инструктором было бы лучше.

Походи к инструктору хотя бы месяц, он тебе поможет увидеть ошибки (на первых порах все делают что-то неправильно)

Может и схожу, когда установится расписание и я точно буду знать, когда свободна, а когда нет, а пока всё не устаканится, буду дома в свободное время. Ну, с ошибками, конечно)

А ты йогой занимаешься? Давно?

Занималась, но как-то с перебоями… Год назад начала, потом весной травмировала колено и уже не могла заниматься, хотя и пыталась. В конце осени прооперировали, жду, когда полностью восстановлюсь и хочу продолжить)

Здорово) Йога, разумеется, а не колено) Всё время с тренером или только на начальном этапе?

Я все время) у нас там не только йога, но и дыхательные и медитативные практики)

Здорово как)

Тоже хочу)))

Тогда вперёд)

Так я давно уже хочу, у меня уже привычка хотеть заниматься йогой))

ахахаха вот и я много лет жила с этой привычкой))

Вот соберусь как ....)))

Один из главных принципов в занятиях йогой — постепенность, т.е. «до могу». В противном случае можно принести себе больше вреда чем пользы. Когда я занималась с группой, у нас были от девочек 12 лет, до бабушек 76 и 74 лет. Так что состояния твоего «тельца» не имеет значения. Главное, чтобы не было серьёзных противопоказаний.

Мой совет — тщательно выбирай инструктора. Хотя я не понимаю в йоге слова «инструктор». Инструктор — это по боевой подготовке. Или по фитнесу, в конце концов. В йоге это человек должен стать отцом родным и знать тебя лучше, чем ты сама. Я к своему учителю даже сейчас, по прошествию четырёх лет, из другой страны, при необходимости за советом обращаюсь. 

А второй совет — часто под вывеской йоги оказывается что-нибудь типа финтеса или вообще какая-нибудь хрень. Постарайся понять что перед тобой. Вообще, если приходишь на занятия и чувствуешь дискомфорт — уходи, это не твоя группа. А после заняний, нужно уходить с подъёмом, а не с усталостью.

Про постепенность я прекрасно знаю, да и остальное тоже понимаю

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Ginger
Ginger
сейчас на сайте
Читателей: 234 Опыт: 422.541 Карма: 11.5628